年龄越大越要多吃肉？医生提醒：年过60岁，这4种肉尤其要多吃
老年人最怕的，其实不是高血压糖尿病，而是悄悄流失的肌肉和功能。肌肉一旦掉队，跌倒、骨折、卧床、失能才是真正的噩梦开始。别再被“老了就该吃素”的谣言绑架了，60岁之后，吃肉不仅不该少，反而要吃得聪明、吃得对！
胆固醇
每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，这些错别犯
有人说鸡蛋含胆固醇高，天天吃，血管堵得快；也有人坚持“吃蛋养生”，每天一个，活力百倍。鸡蛋，这个国人餐桌上最常见的食物，竟成了“争议中心”。它到底是养生良药，还是健康隐患？
每天一个鸡蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，千万注意7点
你以为早上吃一个鸡蛋是健康生活的体现，实际上可能正慢慢把自己推向慢性病的边缘。听起来有点反讽？确实如此。很多人一边高喊养生口号，一边盲目跟风各种“健康食物”，最后却不明不白把身体送进了代谢失调的陷阱。
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
8月8日是全民健身日，跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达
鸡蛋并不会升高胆固醇！最新临床证实：每天2个鸡蛋，反而能降低坏胆固醇水平
长期以来，饮食指南建议限制胆固醇摄入，膳食胆固醇（如鸡蛋）被认为是LDL升高的关键因素，而LDL胆固醇是动脉粥样硬化的主要因素。然而，近年来的研究显示，与胆固醇相比，饱和脂肪可能才是更重要的驱动因素。
山竹是胆固醇“克星”？医生提醒：胆固醇高，6种果子多尝尝
我看了一眼他平时最爱的花生米、油炸花生、香肠和啤酒，心里有数了，嘴上却没说太多，怕他听了不高兴。不过我确实从那天开始，家里的水果篮换了一批，有些水果是专门挑给我爸吃的。
可别再冤枉鸡蛋了，鸡蛋≠高胆固醇！最新研究：升高胆固醇的罪魁祸首是饱和脂肪，每天吃两个鸡蛋，还可降低心血管疾病风险！
鸡蛋之所以被称为营养界的 “全能选手”，是因为它富含优质蛋白、维生素和矿物质，也正因如此，它长期占据着健康饮食的 C 位。然而，在它与心血管健康的关系上，人们的分歧却始终存在：有人认为鸡蛋（尤其是蛋黄）胆固醇含量过高，多吃不利于健康；也有人坚持，鸡蛋的核心营养
医生发现：那些常年吃他汀的人，过了65岁后，大多都变成了这样
人到六十，走过了大半辈子，有的人还健步如飞，有的人却已经靠药罐子吊着命。他汀类药物，是用来控制胆固醇、预防心脑血管病的“老熟人”，几乎是中老年人药箱里的“常驻嘉宾”。但有个有意思的现象：很多坚持吃他汀十几年的人，到了六十五岁以后，身体状态却开始“另有变化”。
皮蛋再次成为焦点？医生再次提醒：常吃皮蛋，身体或有7大改善
争议背后，其实我们一直忽略了它作为传统发酵食品的独特价值。医生不是鼓励你顿顿吃皮蛋，但如果你把它当作饮食的一部分，它对身体的“润物细无声”可能远超你的想象。
北京安贞医院秦彦文团队揭示家族性高胆固醇血症治疗新靶点
家族性高胆固醇血症（FH）是一种遗传性疾病，主要表现为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平显著升高，具有早发动脉粥样硬化和心血管疾病风险。近期证据表明，在FH模型动物中，多种具有生物活性的甘油磷脂类代谢小分子显著升高，可增加动脉粥样硬化及其并发症的易感性。然而
控制好4个指标，活到100岁的可能性更大
长寿究竟是“靠运气”，还是“靠实力”？有些人拥有家族长寿基因，属于运气好；但也有些人并非出自长寿家族，但却也能活到百岁。那么，这些百岁老人长寿的真正原因究竟是什么呢？
每天吃多少鸡蛋才有益健康？研究发现：要吃够这个量，多数人不知
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动脉粥样硬化斑块大揭秘！形成机制到防控全攻略
动脉粥样硬化是威胁血管健康的无声杀手，其核心机制在于脂质沉积和炎症反应，最终导致动脉壁斑块形成及血管硬化狭窄。这种慢性进展的病理改变会显著削弱心、脑、肾等脏器的血液灌注，成为心梗、脑卒中等危急病症的根本诱因。伴随现代生活方式演变与人口结构老化，该疾病及其并发症
最新研究发现：不吃包子和油条，胆固醇一下就降了？医生说出真话
“医生，我最近早饭都没吃油条，胆固醇是不是该降下来了？”门诊中，一位50多岁的男性笑着问。他一脸期待地看着我，手里还攥着刚出的体检报告。化验单上的总胆固醇却比上次还高了。
研究发现：隔天禁食可能比每天节食更有效
虽然间歇性禁食没有明确的定义，但其各种方法可分为三类：限时饮食（例如，16：8 饮食，即禁食 16 小时，然后是 8 小时的进食窗口）、隔日禁食（隔日禁食 24 小时）和全天禁食（例如，5：2 饮食，即五天不受限制的饮食和两天的禁食）。
猪身上一个部位，真心劝你少吃点（不是内脏！
无论是川渝人的火锅涮猪脑——众所周知，川渝人的省花，不是腊梅花， 不是芙蓉花，而是猪脑花。
全球首个人体340亿TFU AKK菌高胆固醇血症临床研究在中国启动
由慕恩（广州）生物科技有限公司联合阿克曼生物发起，由北大医疗鲁中医院实施的嗜黏蛋白阿克曼菌（Akkermansia muciniphila，简称AKK菌）人体临床试验（NCT06974266）于2025年6月6日正式启动。这是全球首个采用高剂量340亿TFU
宾夕法尼亚大学研究：每天一个牛油果，降低低密度胆固醇水平，保护心脏健康
高胆固醇是心脏病的风险因素。细说就是有一种特殊的低密度脂蛋白（LDL）粒子，小而密的LDL（sdLDL）更容易在体内被氧化，形成氧化低密度脂蛋白（oxLDL）。这就像是血管里的生锈小颗粒，它们被巨噬细胞吸收后，会导致胆固醇堆积，形成泡沫细胞，而这正是动脉粥样硬
新药仅需 12 周即可降低“坏”胆固醇和心脏病发作风险
每日服用一次的奥比塞拉匹（Obicetrapib）显著降低了低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和脂蛋白a（LpA）的水平，这两项因素是导致心血管疾病的主要因素，但也很棘手。
比鸡蛋黄的胆固醇高太多！不想血管被堵死，这几种食物要少吃
每到腊月，孙大爷家的餐桌总是热气腾腾。孙老头儿今年66，典型的东北老爷们，嗓门大，爱喝酒，更爱吃肉，但他最中意的不是红烧肉，也不是涮羊肉，而是软糯的猪脑、炒鸡肝和卤牛肝。每次到了孙家，邻居总打趣：“你们这一桌子，是胆固醇大聚会啊！”