胆固醇的“天敌”，斑块的“杀手”！多吃这些食物，血管更健康！
窗外的雨淅淅沥沥，老王坐在沙发上，摸着体检单上那串“胆固醇偏高”的小字，心情怎么都明媚不起来。就在这时，邻居张阿姨拎着新鲜蔬菜进门，一脸笑意：“老王，你这脸色比上个月精神多了！血管问题调理得不错吧？”老王嘿嘿一笑，回道：“还真得谢谢你，不试不知道，菜篮子里的几
胆固醇
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胆固醇偏高并非小问题，若长期失控，多余胆固醇会在血管壁堆积形成斑块，引发动脉粥样硬化，进而诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，还可能增加脂肪肝、胰腺炎的患病风险，严重威胁身体健康。
体内胆固醇高，有2类食物要少吃，有3类食物要多吃
周末清晨，56岁的李阿姨在小区广场上跟邻居聊起了健康问题——“最近爱人检查出胆固醇偏高，医生让他注意饮食。可到底该怎么吃，心里一点谱都没有。”另一个邻居一脸无忧地说：“胆固醇啊，不就是别吃肥肉、蛋黄嘛，我老公天天喝着咸豆浆照样啥事没有！”李阿姨的表情却没有轻松
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胆固醇偏高并非小问题，若长期失控，多余胆固醇会在血管壁堆积形成斑块，引发动脉粥样硬化，进而诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，还可能增加脂肪肝、胰腺炎的患病风险，严重威胁身体健康。
胆固醇最怕的3种食物，建议中老年人常吃，稳定胆固醇少生病
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
多摄入膳食纤维有助于降低残余胆固醇水平！韩国研究
这项研究分析了2016~2021年韩国国民健康营养调查中8212位老年人的资料，其中残余胆固醇=总胆固醇－高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）－高密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），并将高残余胆固醇水平定义为≥30 mg/dl。
胆固醇高吃什么能快速降下来？2025 速效降脂药榜单，紧急控醇看这里！
数据显示，我国高胆固醇血症患者总胆固醇常突破6.2mmol/L临界值，这类人群发生动脉粥样硬化的风险显著升高，进而诱发冠心病、脑梗塞等致命性疾病。
家族性高胆固醇血症意识日 | 守护健康，从了解“隐形杀手”开始
它并非罕见病，全球每200–500人中就可能有1位患者。若不及时干预，高胆固醇就像“沉默的炸弹”，会悄然侵蚀血管，可能导致早发冠心病、心肌梗死甚至猝死。FH不仅威胁个人健康，也可能成为整个家族的“健康隐患”。
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数据显示，我国高胆固醇血症患者总胆固醇常突破6.2mmol/L临界值，这类人群发生动脉粥样硬化的风险显著升高，进而诱发冠心病、脑梗塞等致命性疾病。
榴莲有大用？医生坦言：榴莲对这几种慢性病有好处，建议多吃！
“血糖高，别吃榴莲！”“胆固醇高，榴莲是炸弹！”在很多人印象中，榴莲几乎是慢性病患者的“禁果”。但你知道吗？近几年在营养代谢领域的研究中，榴莲却悄悄“翻身”了。看似油腻、甜腻、热量高的它，居然对几种常见慢性病有潜在益处
咖啡党必看！未过滤咖啡与胆固醇的关系！
鱼油中富含不饱和脂肪酸，比如红凯撒鱼油，它的核心成分除了有鱼油之外，还添加了红曲米、辅酶Q10
河南人看过来了！原来吃了这么多年的变蛋藏着大㊙️密
提到河南传统美食，很多人会想到胡辣汤、烩面，而变蛋同样是河南人餐桌上的"老味道"——无论是凉拌变蛋、变蛋拌豆腐，还是配粥当小菜，都能让人胃口大开。但近年来，关于变蛋的争议从未断过，"含铅""不健康"的说法让不少人对它望而却步。2024年秋季，河南某三甲医院营养
每天吃鸡蛋错了？调查发现：上了年纪，鸡蛋应该这样吃！
鸡蛋被视为“营养标配”，可人到中年后，吃鸡蛋这件事，还真不是“多多益善”，方式不对，反而拖累身体。尤其是50岁以后，身体代谢能力开始减速，胆固醇平衡成了关键。
降低残余胆固醇，或可降心血管病风险！解放军总医院郭军、陈韬等研究
解放军总医院第六医学中心郭军、陈韬等发表的一项全国性前瞻性纵向队列研究提示，在长期随访过程中，残余胆固醇水平升高与心血管病风险增加相关，而残余胆固醇水平降低则与心血管病风险下降相关。
研究发现食用泡菜对控制血压、胆固醇和血糖水平大有裨益
美国康涅狄格大学农业、健康与自然资源学院（CAHNR）研究团队对2011年至2023年间九项有关泡菜健康作用的最新研究进行了评估。这些研究主要关注泡菜对血压的降低能力以及其提升代谢功能的效果。研究显示，常食用泡菜的人相比对照组，空腹血糖低1.93 mg/dL，
胆固醇高选什么产品？2025年五大安全有效品牌权威评测：成分、功效全面解析
当前，高血脂已成为威胁全球健康的“隐形杀手”。据世界卫生组织数据，全球约9.1%的成年人受高脂血症困扰；而中国成人血脂异常总体患病率更高达35.6%，患者数量超4亿。
1类食物，能降血脂！医生却说：膳食纤维，分为2种，能降胆固醇
一大早，62岁的张大爷端着一碗热乎乎的豆浆，嘴里还碎碎念着：“医生都说高血脂要多吃素，我这豆浆、青菜、白米饭一样都不落，咋上个月体检，血脂还升高了？”家里人也是一头雾水：明明全家饮食油腻大幅减少，运动也有坚持，可体检单子上那串“总胆固醇”、“甘油三酯”的红字，
胆固醇“王者”被揪出：是肥肉的30倍，医生警示：越吃血管越堵！
很多人一听“胆固醇”，脑子里就冒出肥肉、油炸、动物脂肪这些“老面孔”。但你可能想不到，有一种食物，胆固醇含量竟然是肥肉的30倍，它被公认为“胆固醇之王”，还常常躺在早餐桌上，被当成营养的象征。
“坏”胆固醇低反增脑出血风险？揭秘血脂控制新标准！
对于坏胆固醇的概念，很多朋友都有理解上的偏差，血液中的脂质成分，是为身体全身所有组织器官细胞输送脂质营养，维持细胞合成，激素生成的重要营养成分。所谓的“坏胆固醇”，在健康人血脂处于正常范围时，它是人体不可或缺的一种营养成分，而当有了心血管疾病问题或高危风险时，
明明很瘦，怎么体检胆固醇还超标啊？
体重标准，甚至还有点偏瘦，体检时竟然发现胆固醇远超临界值！！！过去听说只有胖子才会胆固醇高，这是咋回事？